Descrizione
Allenare la corsa con il power meter una guida estremamente innovativa che pone il misuratore di potenza al centro della metodologia di allenamento della corsa.Questo strumento tecnico sta caratterizzando il controllo delle prestazioni a tutti i livelli del ciclismo, con sicure e analoghe prospettive nel mondo del podismo: dalle gare sui 5000 metri fino alla maratona.Usarlo consente agli atleti di diventare pi veloci, pi fluidi nel gesto tecnico, pi competitivi e pi performanti, semplicemente apprendendo le tecniche di analisi dei dati rilevati. Jim Vance riesce a insegnare come trasformare, con immediatezza, i dati numerici relativi alla potenza in prestazioni di alto livello.Nel testo sono esplorati diversi livelli di indagine:- i segreti dell’allenamento nelle zone di potenza, attraverso la comprensione dei fattori legati all’efficienza, al lavoro meccanico e alla potenza di soglia.- la potenza come fattore determinante per la velocit.- le modalit di monitoraggio del recupero.- la programmazione dell’allenamento, per raggiungere il picco di forma in occasione delle gare pi importanti.Oltre a presentare un uso del misuratore di potenza, finalizzato alla valutazione dei progressi e miglioramenti di ogni aspetto della condizione fisica, il manuale chiarisce anche aspetti meno noti dell’allenamento, eliminando molti dei dubbi pi comuni che nascono in merito ai programmi di preparazione.Si otterr cos
